1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
30 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 304 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरसों के पत्ते
सरसों के पत्ते एक जीवंत हरा सब्जी सब्जी है जिसमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, यह कई एशियाई व्यंजनों में एक आवश्यक उपकरण है, डिशों में तीखी चटपटाहट जोड़ते हैं। विटामिन ए, सी, और के रूप में धनी होने के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हुए, सरसों के पत्ते यहां स्वस्थ हड्डियों की समर्थन करते हैं और मजबूत प्रतिकूलता को बढ़ावा देते हैं। उनका मिर्ची वाला स्वाद इन्हें स्टर-फ्राई, सलाद, और सूप में एक अच्छा जोड़ने के लिए बनाता है। प्लस, वे कैलोरी में कम हैं, जो उन्हें पोषात्मक आहार के लिए एक उत्कृष्ट चयन बनाता है। आज ही सरसों के पत्ते के बोल्ड स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
