mussels in करी

mussels in करी

Dinner

आइटम रेटिंग: 65/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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294.1
कैलोरी
23.5
प्रोटीन
11.8
कार्बोहाइड्रेट्स
17.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
294.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 17.6 g 22%
संतृप्त फैट 9.4 g 47%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 70.6 mg 23%
सोडियम 941.2 mg 40%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.8 g 4%
आहारी फाइबर 2.4 g 8%
शुगर्स 3.5 g
प्रोटीन 23.5 g 47%
विटामिन डी 117.6 mcg 588%
कैल्शियम 117.6 mg 9%
आयरन 5.9 mg 32%
पोटैशियम 470.6 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

15.8%
31.4%
52.9%
फैट: 158 cal (52.9%)
प्रोटीन: 94 cal (31.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 47 cal (15.8%)

About mussels in करी

करी में मसल्स एक मोहक डिश है जो दक्षिण-पूर्व एशियाई भोजन की धनी स्वादों को समुद्र की समृद्धि के साथ मिलाती है। ताजा, सुखी मसल्स खुशबूदार नारियल करी सॉस में धीमे आँच पर पकाई जाती हैं, जिसे हल्दी, अदरक, और लहसुन जैसे सुगंधित मसाले से बढ़ाया गया है। यह डिश प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक मनोरम मिश्रण प्रदान करती है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। स्टीम्ड जैस्मिन राइस का साथ देकर, करी में मसल्स न केवल आपके स्वाद को मोहित करते हैं, बल्कि आपके शरीर को पोषण भी प्रदान करते हैं, जिससे इसे समुद्री भोजन प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। एक प्लेट का आनंद लें जो आपकी भावनाओं को नया देगा और विदेशी है।