1 serving (50 grams) contains 176 calories, 12.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
704 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120.2 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 4.1 g | ||
| प्रोटीन | 49.2 g | 98% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मसूर दाल
मसूर दाल एक पौष्टिक लाल दाल किस्म है जो दक्षिण एशियाई भोजन से है, विशेष रूप से भारतीय और पाकिस्तानी व्यंजनों में लोकप्रिय है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक पौधा-आधारित शक्तिशाली मौजूदा है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। इसके त्वरित पकाने का समय और हल्की स्वाद के साथ, मुसूर दाल को सुप, स्टू और करी में आसानी से शामिल किया जा सकता है, जिससे यह स्वस्थ, प्रतिदिन के भोजन के लिए एक आधारभूत बन जाता है। आप एक अनुभवी बावर्ची या रसोई की नौसिखिया हों, मसूर दाल आपके शरीर को पोषण देने के लिए एक स्वादिष्ट और बहुमुखी विकल्प है।
