1 serving (30 grams) contains 135 calories, 7.5 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
675 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60 g | 76% | |
| संतृप्त फैट | 12 g | 60% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 37.5 g | 75% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75 mg | 5% | |
| आयरन | 10.5 mg | 58% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मगज़ तरबूज के बीज
मस्क मेलन बीज पौष्टिक ऊर्जाशाली हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। मीठे और रसीले मस्क मेलन से उत्पन्न होकर, ये बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। सलाद या स्मूथी में क्रंच जोड़ने के लिए उत्कृष्ट, वे विभिन्न भोजनों में स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मस्क मेलन बीज हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाते हैं। ये अपने आहार में शामिल करें एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता, जो आपके शरीर को कई तरीकों से फायदे के रूप में हैं!
