1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 23.8 mcg | 119% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरसों के साथ कुकुरमुत्ता
मस्टर्ड के साथ मशरूम धरतीपरक, नरम मशरूम का एक प्रिय मेल है जिसे एक तेज़ मस्टर्ड सॉस में डुबोया जाता है। यह व्यंजन शास्त्रीय यूरोपीय व्यंजन से प्रेरित है, जो मज़बूत मशरूमों के समृद्ध स्वाद को उजागर करता है, जिन्हें अक्सर लहसुन और प्याज के साथ भूना जाता है, और मस्टर्ड की जोशीली चटकी जोड़ी जाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कैलोरी में कम, मशरूम में विटामिन डी और बी विटामिन्स जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जिससे यह व्यंजन एक स्वस्थ विकल्प है। एक साइड या मसालेदार टॉपिंग के रूप में पूर्ण, मस्टर्ड के साथ मशरूम किसी भी भोजन को अपनी बाजारी भावुकता और मजबूत स्वाद के साथ ऊंचाई पर ले जाएगा।
