1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
17.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 8 mcg | 40% | |
| कैल्शियम | 2.3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 254.9 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम कटा हुआ
तरकारी करे हुए मशरूम हर भोजन में एक उचित और पौष्टिक योजना है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, ये मुक़ामल एंटीऑक्सीडेंट्स के स्रोत हैं और कैलोरी में कम होते हैं, इससे ये स्वास्थ्य-सचेत खिलाड़ियों के लिए एक उत्तम चुनाव हैं। ये रुचिकर मशरूम विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आमतौर से पाए जाते हैं, सेवानिया इटालियन पास्ता डिशेज़ से लेकर जानी-मानी एशियाई स्टरीफ़्राई तक। उनके मिट्टी के स्वाद और मांस की जैसी बनावट के साथ, वे सलाद से सूप तक सब कुछ बेहतर बना देते हैं। तरकारी करे हुए मशरूम के साथ अपने व्यंजनों को ऊँचाई दें, और हर एक बाइट के साथ अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका आनंद लें!
