1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 15.8 mcg | 79% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और सब्जियां
मशरूम और सब्जियां प्रकृति के धरोहर का एक प्रिय मिश्रण है, जिसमें स्वाद और पोषण का उत्साह भरपूर है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, शियातेके और पोर्टोबेलो जैसे मशरूम धनी उमामी नोट्स प्रदान करते हैं, जबकि ताजगी से भरपूर सब्जियां जैसे की बेल पेपर और ब्रोकोली किसी भी डिश में रंग और क्रॉच लेकर आती हैं। यह बदलने-योग्य मिश्रण दुनिया भर के व्यंजनों में मनाया जाता है, जैसे की एशिया में मसालेदार स्टिर-फ्राई से लेकर फ्रांस में हार्टी रैटाटूइए तक। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कैलोरी में कम, वे स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करते हैं, जिससे ये हर भोजन के लिए पूर्ण होते हैं। आज ही मशरूम और सब्जियों के स्वादिष्ट और पौष्टिक विश्व में डुबकी लगाएं!
