1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 16.8 mcg | 84% | |
| कैल्शियम | 7.2 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 764.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और पालक
मशरूम और पालक एक दिलचस्प मिश्रण है जो मिट्टी के स्वादिष्ट, उमामी फ्लेवर्स को विविध, पत्तेदार हरी सब्जियों के साथ मिलाता है। यह बहुमुखी व्यंजन अक्सर मध्यावधि भोजन में अपनी नीरुति से लिया जाता है, जिसे उसकी ताजगी वाली सामग्रियां और स्वास्थ्य लाभों के लिए मनाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर मशरूम आयरन और विटामिन ए और सी से भरा होता है जबकि पालक आयरन और विटामिन ए और सी से भरा है। मिलकर, ये एक पोषण समृद्ध भोजन बनाते हैं जो सामान्य कल्याण का समर्थन करता है। चाहे तो उन्हें स्वीकार किया जाए, पास्ता में डाला जाए, या सेवानीय क्वीश में मिलाया जाए, मशरूम और पालक किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त विकल्प प्रदान करते हैं। अपने आहार में एक स्वादिष्ट सेहतमंद विचार के लिए इस पूरे जोड़ी का आनंद लें!
