1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 795 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और प्याज
कुकुरमुत्ता और प्याज एक दिलकश संयोजन हैं, जिन्हें दुनिया भर में विभिन्न रसोई-घरों में मनाया जाता है। ये पृथ्वी संबंधी कुकुरमुत्ता, जो उमामी स्वाद से भरपूर हैं, मिठे, कैरामेलाइज़्ड प्याज के साथ बहुत अच्छी तरह मेल खाते हैं, जिससे एक मजेदार अहसास होता है। पोषक तत्वों से भरपूर कुकुरमुत्ता कैलोरी में कम होते हैं और एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक, जबकि प्याज हृदय स्वास्थ्य के लाभ प्रदान करते हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। इनका संयोजन पास्ता, रिसोटो और स्टीर-फ्राइस को बढ़ानेवाला एक विविध व्यंजन बनाता है। चाहे वे सॉटे किए गए हों, ग्रिल्ड किए गए हों, या सिर्फ भुने गए हों, कुकुरमुत्ता और प्याज केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान भी होते हैं।
