1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 7.8 g | 15% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 795 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम्स और प्याज
कुकुरमुत्ता और प्याज ऐसा एक प्यारा जोड़ है जो मिट्टी के स्वाद को मीठापन के स्पर्श के साथ मिलाता है। यह परिवर्तनशील जोड़ी विभिन्न रसोईयों में चमकती है, सेवानिय इटैलियन रिसोटो से लेकर सांत्वनादायक फ्रेंच प्याज का सूप। मुशरूम एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, कम कैलोरी में तो अवशिष्ट पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जबकि प्याज विटामिन और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं। इन्हें साथ में सोटे करें, और आप किसी भी व्यंजन को बढ़ावा देने वाले स्वाद का संगीत खोलते हैं, जिससे उसे सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बनाता, बल्कि पौष्टिक भी करता है। आज ही मुशरूम और प्याज के रसोईय साहित्य का आनंद लें!
