1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 7.2 g | 14% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 122.5 mg | 9% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 1395 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और पालक सब्जी
मशरूम और पालक सब्जी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें पृथ्वी के मशरूम और जीवंत पालक शामिल हैं, जो आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हैं। यह मिश्रण विभिन्न रसोई पकावनों से प्रेरित है, खासकर मध्यआसीय और एशियाई, जहाँ ये सामग्री चमकती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर, मशरूम इम्यून स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं, जबकि पालक लोहे और कैल्शियम से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बन जाती है। इसे लहसुन और जैतून के तेल के साथ सोटे करके स्वादिष्ट आनंद दें, जो केवल आपके जीभ को प्रलोभित करता है बल्कि आपके शरीर को भी पोषण प्रदान करता है। हल्के लंच के लिए या साईड डिश के रूप में यह मशरूम और पालक सब्जी आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादी तरीका है!
