1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम और प्याज का आमलेट
मशरूम और प्याज का आमलेट एक खुशबूदार व्यंजन है जो मिट्टीदार, मसालेदार मशरूम को मिठा, कैरेमालाइज्ड प्याज के साथ मिलाता है, जो सभी को हल्के, फुली हुई अंडों में छिपाता है। क्लासिक नाश्ता परंपराओं से उत्पन्न, यह आमलेट दुनियाभर के घरों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन से भरपूर, यह सिर्फ संतुष्ट करने वाला ही नहीं है बल्कि विटामिनों और खनिजों का एक महान स्रोत भी है। मशरूम एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ते हैं जबकि प्याज हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। इसे हार्टी नाश्ते के रूप में या हल्के लंच के रूप में आनंदित करें, यह आमलेट स्वाद और पोषण से अपने दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है!
