1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 794.4 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.1 g | 112% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.3 mg | 12% | |
| आयरन | 9.4 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 872.2 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मांसपेशियां
मसल्स एक प्रकार के शैलफिश होते हैं जो समुद्री और मीठे पानी में पाए जाते हैं, जिनकी नरम मांस और अनोखा स्वाद की बजह से मूल्यवान होते हैं। जो कि विश्व भर में तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न हुए हैं, वे मध्यावधि युगाचार में एक मुख्य भूमिका निभाते हैं, अक्सर ऐसे व्यंजनों में परोसे जाते हैं जैसे मूल्स मारिनिएर्स। प्रोटीन, महत्वपूर्ण विटामिन और लोहा और ओमेगा-3 प्रदायक अम्ल जैसे खनिजों से भरपूर, मसल्स हिरदय स्वास्थ्य और समग्र पोषण में योगदान करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि सुनिश्चित किया जाए कि वे स्वच्छ जल से निकाले गए हैं ताकि प्रदूषण से बचा जा सके। इन्हें उबाला हुआ, ग्रिल किया हुआ, या स्वादिष्ट या रोमांचक या प्रशंसनीय या आहार के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन के लिए उपभोग करें!
