1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 532 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली पकाई
मूंगफली उबाली हुई एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो विभिन्न रसोई शैलियों में पसंद किया जाता है, खासकर एशियाई रसोई विद्या में। हरी मूंग के फलीदार दलिया में सूक्ष्म, अखरोटी स्वाद और एक मुलायम बनावट होती है जो किसी भी भोजन को बेहतर बनाती है। पौधा-आधारित प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और खनिज से भरपूर, ये पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और ह्रदय के वेलनेस को प्रोत्साहित करते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मूंगफली उबाली हुई स्वस्थ स्नैक या सलाद, सूप, और स्टिर-फ्राई के लिए एक अटल आधार के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है। इस स्वास्थ्यप्रद प्रमुख भोजन में परिपूर्णता पाएं और इसके प्रिय लाभों की खोज करें।
