1 serving (185 grams) contains 289 calories, 12.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 32.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 5.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 403.3 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.9 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 13.1 g | 46% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.1 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46.2 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 456.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग दाल
मूंग डाल छोटे, हरे फलीयां हैं जिन्हें उनकी पोषक ताकतवर गुणों के लिए मनाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये किसी भी भोजन को मजबूती प्रदान करते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, ये बदलने योग्य फलीयां विभिन्न व्यंजनों में महत्वपूर्ण हैं, भारतीय दाल से लेकर चाइनीज स्टिर-फ्राई तक। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कैलोरी कम, मूंग बीन्स पाचन का समर्थन करती हैं और स्वस्थ रक्त चीनी स्तर बनाए रखने में मदद करती हैं। क्या वे अंकुरित, उबाले या आटे में पिसे हुए हों, वे आपके व्यंजनों में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं। मूंग बीन्स की उन्नति को एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपनाएं!
