1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32 g | 114% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग दाल
मूंग दाल एक छोटी हरी दाल से भरपूर ऴै जिसमें पोषक तत्व और युक्तिवाद है। यह एशिया से उत्पन्न होती है, विशेष रूप से भारत और चीन, यह बहुत सारी पारंपरिक भोजनों में मूल खाद्य के रूप में इस्तेमाल होती है, जिसे अक्सर सूप, सलाद और मिठाइयों में उपयोग किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और बी विटामिन और विटामिन सी जैसे जरूरी विटामिनों से भरपूर, मूंग दाल अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए जानी जाती है, जिसमें पाचन को बढ़ावा देना और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन शामिल है। प्राकृतिक रूप से कम शहरी और चर्बी में, उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संघस्थिति का मुकाबला करने में मदद करते हैं। चाहे वो अंकुरित हो या पकाए गए हो, मूंग दाल किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और पोषक योजना के रूप में अच्छा होता है।
