1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 11.4 g | 40% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.6 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 9.8 mg | 54% | |
| पोटैशियम | 1095.2 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मुलुकियाह एक पारंपरिक मध्य पूर्वी व्यंजन है जिसे जूट पौधे के पत्तों से बनाया जाता है, जो एक अद्वितीय, थोड़े जैसे torai का सिरपघन पदार्थ प्रदान करता है। अक्सर लहसुन और धनिया के साथ उबाला जाता है, आमतौर पर चावल या रोटी के साथ परोसा जाता है और चिकन या बीफ के साथ मिलाया जाता है। प्राचीन इजिप्ट से उत्पन्न होकर, यह चहेता व्यंजन अरब दुनिया भर में लोकप्रिय है। मुलुकियाह विटामिन A और C से भरपूर होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरा होता है, जिससे यह एक स्वास्थ्यपरक विकल्प बना जाता है। हालांकि, इसकी बहुमत मात्रा का सुझाव दिया जाता है, विशेष रूप स -ॉ वे उसके सनसनी मिल सकते हैं। इस पोषणपूर्ण क्लासिक का आनंद लें जो संस्कृतियों और स्वादों को जोड़ता है!