1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 11.4 g | 40% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.4 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 523.8 mg | 40% | |
| आयरन | 10.7 mg | 59% | |
| पोटैशियम | 1095.2 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मुलुखीया
मुलुखिया एक पोषक पत्तेदार हरी सब्जी है, जो अक्सर मध्य पूर्वी और उत्तर अफ्रीकी खाने में पाई जाती है। अपने विशेष, चिकनी टेक्सचर के लिए प्रसिद्ध, इसे आमतौर पर मसाले और मांस या चावल के साथ स्वादपूर्ण स्टू बनाया जाता है। विटामिन ए और सी, लोहा, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, मुलुखिया सुधारती दिव्यता का समर्थन करती है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करती है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है, जो इसे किसी भी आहार में एक पूर्णवाला योगदान बनाती है। मुलुखिया के अनोखे स्वाद और अनेक स्वास्थ्य लाभ का अनुभव करें, एक सच्चे रसोइया आनंद।
