1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480.8 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.1 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.0 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120.2 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 360.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रागी, जोन्ना और उरद दाल से बनी मल्टी ग्रेन दोसा
रागी, जो फिंगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है, और जोन्ना, जो मक्का है, के साथ उड़द दाल से बनी मल्टी ग्रेन डोसा एक पूर्णजन और पोषक डिश है जो दक्षिण भारतीय व्यंजन से सम्बंधित है। यह आनंददायक पैनकेक एक मिश्रण से बनता है जिसमें रागी शामिल है, जिसे किट्टीके रूप में भी जाना जाता है, और जोन्ना, जो मक्का है, के साथ, साथ ही उरद दाल जो प्रोटीन की मात्रा में उन्हें मजबूती देती है। रागी कैल्शियम से भरपूर और पोषण से भरपूर है, जबकि जोन्ना एक परिचय मीठाई और भिगोये हुए पुष्टि के साथ स्पर्श जोड़ता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह डोसा न केवल ग्लूटेन-मुक्त है बल्कि पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। इसे ठंडा और सुनहरा करें, नारियल की चटनी या तीखा सांभर के साथ परोसें ताकि पूर्ण भोजन का अनुभव हो।
