1 serving (140 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
101.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 18.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.4 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 93.2 mg | 7% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 461.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुती फल
मलबेरी एक छोटी, मिठी और पौष्टिक फल है, जिसे नाजुक स्वाद और जीवंत रंग के लिए सभी संस्कृतियों में मायने रखा जाता है। एशिया से उत्पन्न, यह विभिन्न जलवायु में फलता है और जैम से मिठाई तक, पारंपरिक व्यंजनों में इसका आनंद लिया जाता है। सी और के विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मलबेरी इम्यून स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन प्रदान करती है। ये कैलोरी में कम हैं लेकिन प्राकृतिक मिठास से भरपूर हैं, जिससे यह एक पूर्ण स्नैक या स्मूथीज और सलाद में जोड़ने के लिए पूर्ण है। मलबेरी के सुरमय स्वाद में लुट्फ़ लें और उनके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
