1 serving (5 grams) contains 3 calories, 0.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2619.0 mg | 113% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 190.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरसों
मस्तर्द एक स्वादिष्ट चटनी है जो मुख्य रूप से पिसे हुए सरसों के बीज, सिरका, और मसालों से बनी होती है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होकर, खासकर फ्रांस से, यह दुनिया भर में कई खाना-पीना में अत्यंत महत्वपूर्ण है। मस्तर्द कई रूपों में आती है, जैसे की मुलायम और क्रीमी से लेकर खुरदरा और दानेदार, हर एक सलाद, सैंडविच, और मैरिनेड में एक अद्वितीय झलक जोड़ती है। जबकि इसमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सिडेंट्स का स्रोत हो सकती है, इसे मात्रामें आनंद लेना जरूरी है, क्योंकि कुछ प्रकार का हाई सोडियम कंटेंट हो सकता है। अपनी भोजनों को मस्तर्द के साथ स्वाद में इजाफा करें, जो आपके रसोई में साहसिक स्वाद और व्यक्तित्व लाती है, एक आवश्यक तत्व है!
