1 serving (300 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.0 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 48 mg | 16% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 12 g | 24% | |
| विटामिन डी | 40.0 mcg | 200% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आलू के साथ मसाका एक हड्डी भरकर और आरामदायक डिश है जो महासागरीय स्थल से संबंधित है, विशेष रूप से ग्रीस। इस स्वादस्वरूप कैसरोल पर नरम, भुने हुए आलू रखे जाते हैं जो एक मसालेदार कीमा के समृद्ध मिश्रण के साथ एक क्रीमी बेशामल टॉपिंग के साथ होते हैं, जिसमें आम तौर से भेड़ या गाय कीमा शामिल होता है। अक्सर जड़ी-बूटियों से सजा, यह हर चबाने में रसों और बनावटों की एक सुंदर संगीति प्रदान करता है। मसाका टरसता है, क्रीमी सॉस की विशेषता है, वह भी प्रोटीन और सब्जियों का एक अच्छा स्त्रोत प्रदान करता है। गरम करके परोसा गया, यह महासागरीय खाने की पूरी भावना को अभिव्यक्त करने वाला एक सही भोजन है। इस मिठास से भरपूर क्लासिक का आनंद लें जो संतोषप्रद है जितना कि पौष्टिक!