1 serving (100 grams) contains 117 calories, 8.1 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.7 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 14.0 g | 50% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 97.6 mg | 7% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 881.0 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटकी उबली हुई
मोथ बीन्स उबली हुई एक पोषक और बहुपयोगी दाल हैं, जिन्हें उनके समृद्ध स्वाद और पौष्टिक बना कर भारतीय भोजन में मनाया जाता है। ये छोटे, भूरे बीन्स प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिससे वे उन लोगों के लिए एक उत्तम विकल्प बनते हैं जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं। उन्हें उबालकर उनकी पाचनीयता को बढ़ाया जा सकता है, साथ ही उनके चमकदार स्वाद को भी बनाए रखा जा सकता है। अक्सर सलाद, करी, या स्वतंत्र व्यंजन के रूप में आनंद लिया जाता है, मोथ बीन्स उबली हुई न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि वजन प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन भी करते हैं। इस सुपरफ़ूड की भलाई को ग्रहण करें और आज ही अपने भोजन को ऊंचाई दें!
