1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32 g | 114% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग
मूंग एक बहुप्रयोगी दाल है, जिसे उसकी चमकदार हरी रंग और पोषक तत्वों से जाना जाता है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होकर, इसे विभिन्न व्यंजनों में मुख्य भोजन के रूप में उपयोग किया जाता है, जैसे की करी, सूप, और सलाद के लिए एक स्वादिष्ट आधार प्रदान करता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, मूंग पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, यह उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो एक स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं। चाहे सोंधी, उबाली हुई, या आटे में पीसी हो, मूंग एक शक्तिशाली तत्व है जिसे आप बिना किसी परेशानी के अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं ताकि आपके भोजन में एक पोषक बूस्ट हो।
