1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 59.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 142.2 g | 51% | |
| आहारी फाइबर | 19.5 g | 69% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.3 g | 116% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 295.2 mg | 22% | |
| आयरन | 16.0 mg | 88% | |
| पोटैशियम | 2966.7 mg | 63% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग चिलका दाल
मूंग चिलका दाल एक पारंपरिक भारतीय व्यंजन है जिसे फोड़नी हुई मूंग दाल की हरी त्वचा के साथ बनाया जाता है। यह एक बहुमुखी दाल है जो प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसे इसे इसे शाकाहारी और शाकाहारी आहारों में मुख्य रूप से बनाया जाता है। मूंग चिलका दाल में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में सहायक होता है, जबकि यह कैलोरी में कम होता है। अक्सर सुगंधित मसालों के साथ पकाया जाता है और चावल या रोटियों के साथ परोसा जाता है, जो भारतीय व्यंजन की जीवंत स्वादों को खूबसूरत ढंग से प्रदर्शित करता है। इस पौष्टिक भोजन का लाभ लें जो कि पौष्टिक टिकाऊ और संतोषजनक है!
