1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 878.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग उबला
मूंग उबाली हुई एक पौष्टिक दाल है जो पोषक हरी मूंग की उच्चारण करती है, जो अक्सर भारतीय व्यंजनों में पाई जाती है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये कोमल दालें परिपूर्णता तक उबाली जाती हैं, जो इसे एक महाराष्ट्रीय विकल्प बनाती है। अक्सर हल्दी और जीरा जैसी मसालों के साथ सजीवित किया जाता है, मूंग उबाली न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पाचन को बढ़ावा देती है और आवश्यक विटामिन प्रदान करती है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में धनी, यह स्वस्थ भोजन के लिए एक आदर्श व्यंजन है। इसे एक नाश्ता, एक साइड या शामिल दोष के रूप में आनंद लें, और इस युगल पसंदीदा की पूरी सुखदता का आनंद लें!
