1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32 g | 114% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग दाल
मूंग दाल छोटे, हरी सहारे से भरपूर पोषण से भरपूर होती है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होकर, यह भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जो आम तौर पर करी, सूप और सलाद में उपयोग किया जाता है। मूंग दाल प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन से भरपूर है, जो उन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट चयन बनाता है। ये कैलोरी में कम हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं जबकि वजन प्रबंधन को समर्थित करती हैं। विविध और स्वादिष्ट, मूंग दाल का आनंद उठाया जा सकता है, उगली जा सकती है, या आटे में पीस सकती है, जो किसी भी भोजन में एक पोषक बढ़ोतरी जोड़ते हैं। मूंग दाल की उत्कृष्टता को एक जीवंत और स्वस्थ जीवनशैली में गले लगाएं!
