1 serving (100 grams) contains 76 calories, 14.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.5 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 59.5 mg | 19% | |
| सोडियम | 59.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.5 g | 69% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मांक फिश
मोंक फिश एक स्वादिष्ट, बहुआयामी समुद्री खाद्य है जिसे अक्सर इसकी मीठे, मजबूत मांस के कारण "गरीब का लॉबस्टर" के रूप में संदर्भित किया जाता है। उत्तर एटलांटिक का स्थानीय, यह मछली प्रोटीन में अमीर है और अल्प वसा में, जिसे स्वस्थ भोजन के लिए बेहतर विकल्प बनाता है। यह सामान्यत: मध्यावधि और एशियाई रसोई में उपयोग किया जाता है, जहां इसकी हल्की स्वाद कर उपयुक्तता से मसाले को आकर्षक रूप से शामिल कर लेती है। जिनमें आवश्यक विटामिन्स और खनिज होते हैं भरपूर, मोंक फिश एक पोषक विकल्प है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसका आनंद लें ग्रिल्ड, बेक्ड, या एक लजीज स्टू में, और इस रसोईय गहने के अनूठे स्वाद का आनंद लें।
