1 serving (100 grams) contains 347 calories, 23.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 149.1 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 38.8 g | 138% | |
| शुगर्स | 15.7 g | ||
| प्रोटीन | 56.8 g | 113% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 314.3 mg | 24% | |
| आयरन | 16.0 mg | 88% | |
| पोटैशियम | 2966.7 mg | 63% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग दाल
मॉन्गो बीन्स पोषण से भरपूर दाल हैं जिनकी उपयोगिता और समृद्ध स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, ये विभिन्न व्यंजनों में सामान्यत: उपयोग किए जाते हैं, खासकर एशियाई व्यंजनों जैसे सूप और स्टर-फ्राई में। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, मॉन्गो बीन्स सेहतमंद विकल्प हैं जो पाचन का समर्थन करते हैं और ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हैं। ये फैट में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च होते हैं, इन्हें प्लांट-आधारित आहार के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। चाहे तो सलाद में अंकुरित किया जा सकता है या मजेदार स्टू में पकाया जा सकता है, मॉन्गो बीन्स किसी भी भोजन में स्वाद और पोषण दोनों जोड़ते हैं। अपने पैंट्री में इन्हें जोड़ें और एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यपूर्ण बूस्ट के लिए!
