1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग और करेला
मुंग दाल के साथ अम्पालया एक दिलचस्प फिलीपिनो डिश है जिसमें मुंग दाल को परफेक्शन तक पकाया जाता है, और थोड़ा कड़वा पर पोषक भी होने वाले हरे करेले से सुंदर बनाया जाता है। यह पौष्टिक भोजन अक्सर लहसुन, प्याज और टमाटर के साथ पकाया जाता है, जिससे एक मज़ेदार स्वाद वाली प्रोफ़ाइल प्रदान की जाती है जो फिलीपिनो भोजन की मूल स्वाद की प्रशंसा करती है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, मुंग दाल अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं, जो पाचन और हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। जोड़कर अम्पालया के साथ, जो विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, यह डिश एक अद्वितीय मुड़ाई उपलब्ध कराती है जो स्वादिष्ट और लाभप्रद है। एम्पालया के साथ मगोविथ अम्पालया की शुभता को अपनाइए एक पुष्टिकारक और संतोषप्रद भोजन के लिए!
