1 serving (100 grams) contains 140 calories, 23.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मॉनचोंग
मोंचोंग एक प्रिष्ठ तटीय समुद्र की बहुमुखी मछली है, जिसे अमीर, मक्खनी स्वाद और मजबूत बना जाता है। अक्सर एशियाई और हवाई व्यंजनों में पाया जाता है, यह परिपूर्ण मछली ग्रिल, बेक्ड या मसालेदार स्टू में परोसी जा सकती है। जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मोंचोंग हदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है साथ ही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है। तेल में कम और पोषक तत्वों में उन्नत, यह समुद्र का एक अद्वितीय और स्वस्थ विकल्प है। अपने स्वादिष्ट-स्वाद के लिए मोंचोंग का आनंद लें, जो आपके स्वाद के लिए अच्छा है जितना कि आपके शरीर के लिए।
