1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 11.4 g | 40% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 1071.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मोलोखिया
मोलोखिया एक जीवंत हरी पत्तेदार सब्जी है, जो मुख्य रूप से मध्य पूर्वी और मेदितेरेनियन खाने में जानी जाती है। अक्सर मोलोखिया सूप या स्टू की तरह आनंद लेते हैं, इसमें एक अद्वितीय, थोड़ा गूदादार बनावट होती है जो मुर्गी या खरगोश के साथ सुंदर रूप से मेल खाती है। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, मोलोखिया एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, इसे विज्ञानशील चयन माना जाता है। सामान्य रूप से लहसुन और नींबू के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, यह एक आनंदमय स्वाद की चमक प्रदान करता है, जोता और स्वास्थ्य को मेज पर ला देता है। चावल के साथ या गर्म रोटी के साथ परोसे जाने पर, मोलोखिया एक पसंदीदा स्थापित आहार है जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषित करता है।
