1 serving (200 grams) contains 400 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.5 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मोफोंगो
मोफोंगो एक पारंपरिक प्यूर्टो रिकन डिश है जिसे हरे केले से बनाया जाता है जो तला होता है, कुचला जाता है, और लहसुन, जैतून का तेल, और सुअर के चकलिंग्स के साथ मिलाया जाता है। यह मजेदार खुशबूदार चीज कैरिबियन का है, जो एक स्वादिष्ट क्रीएशन में अफ्रीकी, स्पेनिश, और ताइनो प्रभाव को मिलाता है। अक्सर यह एक या समुद्रीखोर, मुर्गी, या सब्जियों के साथ परोसा जाता है, मोफोंगो हृदयग्राही और संतोषप्रद है। जबकि केले तंतु और महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करते हैं, तलने की प्रक्रिया अतिरिक्त कैलोरी और चर्बी जोड़ सकती है। अपने आहार को संतुलित रखते हुए मोफोंगो का आनंद लेने के लिए मात्रा में मोफोंगो का आनंद लेने के लिए।
