1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 95.2 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 19.0 g | 67% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मुलोखिया
मुलुखिया एक स्वादिष्ट पत्तेदार हरी सब्जी है जो मध्य पूर्वी भारतीय व्यंजन में प्रसिद्ध है, विशेषकर मिस्र और लेबनान जैसे देशों में। जूट पौधे के पत्तों से बना, यह अक्सर एक गाढ़ी स्टू के रूप में तैयार किया जाता है, जिसमें लहसुन, नींबू और मसाले का स्वाद आता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, मुलुखिया में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे पाचन का समर्थन करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। सामान्यत: चावल या रोटी के साथ परोसा जाता है, यह एक पूर्ण और आरामदायक भोजन है जो क्षेत्र के समृद्ध स्वाद को दिखाता है। जीवन और आत्मा को पोषित करने वाली पारंपरिक रसोई द्वारा मुलुखिया का आनंद लें।
