1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 95.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित सब्जियाँ
मिश्रित सब्जियाँ पोषणसंपन्न तत्वों का जीवंत मिश्रण होती हैं, सामान्यत: गाजर, मटर, शिमला मिर्च, मक्का और ब्रोकोली के रंगीन एरे को दिखाती हैं। यह प्रिय सामग्री समुद्री कालायों में मिलती हैं, जैसे कि एशियाई व्यंजनों में स्टिर-फ्राइ और यूरोपीय रेसिपीज में पौष्टिक सूप में। विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, मिश्रित सब्जियाँ स्वास्थ्यपूर्ण आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, जो पाचन का समर्थन करती हैं और प्रतिरक्षा तंतु को बढ़ावा देती हैं। चाहे उन्हें उबलकर, भूनकर या सुनहरा किया जाय, वे किसी भी भोजन में स्वाद का एक झटका और सेहत के कई लाभ जोड़ती हैं। आज ही मिश्रित सब्जियों की भलाई को ग्रहण करें!
