1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के साथ मिश्रित सब्जियां
आलू के साथ मिश्रित सब्जियां एक जीवंत और सुस्त व्यंजन होती हैं, जो गाड़ा-ताज़ा सब्जियों जैसे गाजर, मटर और शिमला मिर्च को नरम, सुनहरे आलू के साथ मिलाकर बनाई जाती हैं। दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न होती हुई यह व्यंजन घर पर बने भोजन की सरलता की सराहना करती है। विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह एक पोषक विकल्प है जो संतुलित आहार की समर्थन करता है। इस रंगीन मेले से न केवल जीभ को खुश कराया जा सकता है बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति भी की जा सकती है, इससे परिवारों के लिए एकदम उत्तम है। इसे मात्र खाने के रूप में या बहुमूल्य साइड के रूप में आनंद लें—अपने दैनिक भोजन में अधिक सब्जी शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका!
