1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित सब्जियां और मैश्ड आलू
मिश्रित सब्जियाँ मैश्ड पोटेटो के साथ एक आरामदायक डिश है जो गाजर, मटर और मक्का जैसी चमकदार मौसमी सब्जियों को अच्छे से बटरी मैश्ड पोटेटो के साथ मिलाकर बनाता है। इसे क्लासिक होम कुकिंग से मूल लिया गया है, जो इस डिश में विभिन्न रसोईयों से स्वाद लेकर आता है, जिससे यह एक बहुमुखी पसंदीदा बन जाता है। सब्जियों से आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह आपके भोजन को सामग्रिक संतुलन प्रदान करता है। जबकि मैश्ड पोटेटो एक पर्याप्त, पौष्टिक आधार प्रदान करते हैं, आप आसानी से आंगलिक स्वास्थ्यप्रद विकल्पों का उपयोग करके इस डिश को हल्का कर सकते हैं, जैसे जैतून का तेल या कम वसा वाला दूध। इस खुशगवार मिश्रण का आनंद लें जो पोषक और स्वादिष्ट दोनों है!
