1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित सलाद
मिश्रित सलाद एक जीवंत संग्रह है ताजा सब्जियों का, सामान्य रूप से कुरकुरा लेटुस, रसीले टमाटर, खीरों, मूली और रंगीन बैल पेपर्स को मिलाकर। मेदिटेरेनियन खाने की प्रवृत्ति से उत्पन्न होकर, यह अर्थवादी सलाद अक्सर जैतून का तेल और नींबू के एक बूंद के साथ सजाया जाता है, जो इसकी स्वाद को बढ़ाता है। मिक्स्ड सलाद में महत्वपूर्ण विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होकर, स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कैलोरी में कम होता है, जिसे किसी भी भोजन के लिए स्वास्थ्यवर्धक विकल्प माना जाता है। इसकी अनर्वाचितता को स्वीचित करें अपने पसंदीदा प्रोटीन या अनाज जोड़कर एक संतोषप्रद और पौष्टिक व्यंजन के लिए!
