1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित ओमलेट
मिक्स्ड आमलेट एक रसोईघरों को जोड़ने के लिए अंडे, ताजा सब्जियों, और चीज़, हैम, या टोफू जैसे प्रोटीन का चयन लाने का एक आनंदमय मिश्रण है। यह मज़बूत डिश विभिन्न व्यंजनों से होता है, जो विश्वभर में पारंपरिक नाश्तों की जड़ों से आता है, लेकिन यह पश्चिमी और मध्य सागरीय रसोईघरों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। प्रोटीन और विटामिनों से भरपूर, मिक्स्ड आमलेट पोषण का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए एक संतुष्टिप्रद विकल्प प्रदान करता है। जबकि यह चीज़ और मक्खन जैसे अन्य सामग्रियों के साथ भीतर से हो सकता है, तो एक हल्के रूप में भी यह बनाया जा सकता है जिसमें अंडे के सफेद भाग और रंगबिरंगी सब्जियों का उपयोग किया जाता है, जो इसे किसी भी स्वास्थ्य-जागरूक खाने वाले के लिए एक बदलावशील विकल्प बनाता है। अपने दिन की अन्नपूर्ण शुरुआत करने वाला एक स्वादिष्ट संतुलित भोजन का आनंद लें!
