1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 732 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित दालें
मिश्रित दाल समग्र दालों का एक प्रिय मिश्रण है, जिसमें दाल, चना, काले चने और मटर शामिल हैं। यह पोषण संयोजन विविध तरीकों से पूरी दुनिया में खाने में मनपसंद होता है, मज़दार स्ट्यू और रंगीन सलाद से लेकर। पौधा-आधारित प्रोटीन, फ़ाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर मिश्रित दाल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। वे फैट में कम होते हैं और परिवर्तक होते हैं, जो किसी के भी भोजन को मज़बूत बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। चाहे आप शाकाहारी हों, शाकाहारी हों या बस स्वास्थ्य के बारे में जागरूक हों, मिश्रित दाल की जीवंत और स्वास्थ्यपूर्ण भलाई को अपनाएँ!
