1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्जियाँ
मिश्रित हरी सब्जियाँ पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियों का रंगबिरंगा मिश्रण है, जिसमें पालक, केल, अरुगुला, और रोमेन लेट्यूस शामिल हैं। ये जीवंत सब्जियाँ दुनिया भर के खाने में महत्वपूर्ण हैं, स्वादिष्ट सलादों से लेकर मेदिटेरेनियन आहार में और एशियाई डिशेज़ में स्टर-फ्राईज़ तक। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, ये आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त बनाते हैं, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं, और हड्डियों को सहायता प्रदान करते हैं। कम कैलोरी और अधिक फाइबर में भरपूर, मिश्रित हरी सब्जियाँ उन लोगों के लिए उत्तम हैं जो एक स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं। उन्हें सलाद में कच्चे रूप में या हल्के से भूनकर किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक योगदान के रूप में आनंद लें!
