1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.7 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 373.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मिक्स्ड ग्रीन सलाद एक जीवंत मिश्रण है ताजा, क्रिस्प हरे पत्तेजैसे रोमेन, अरुगुला, और पालक, अक्सर रंगीन विस्तारणों के साथ जैसे की चेरी टमाटर, खीरे, और जीवंत बेल पेपर्स। यह व्यंजन, मध्यवर्ती भोजन व्यंजन में नीवित है, सरलता और ताजगी का मान करता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है, जो विटामिन A, C, और K का समृद्ध स्रोत प्रदान करता है, साथ ही पाचन स्वास्थ्य के लिए फाइबर। किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट, मिक्स्ड ग्रीन सलाद एक हल्के विनेगरेट द्वारा सजा सकते हैं या खुद ही आनंद ले सकते हैं, इसे उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है जो अपनी प्लेट में स्वाद और रंग की चमक जोड़ना चाहते हैं।