1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों के साथ मिश्रित अंडे
सब्जियों के साथ मिश्रित अंडे एक रंगीन और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो नाश्ते या दिन के किसी भोजन के लिए सही हैं। यह प्रिय व्यंजन मेहरबानी वाले अंडे जो कि शिमला मिर्च, पालक और टमाटर जैसी रंगबिरंगी सब्जियों के साथ मिलाकर बनाए जाते हैं, जिन्हें अक्सर हर्ब्स और मसाले से सजाया जाता है, ताकि एक अतिरिक्त चटपटा स्वाद मिले। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न होकर, यह औपचारिक व्यंजन एक स्वाद की मिलावट लेकर लाता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हुए कैलोरी को नियंत्रित में रखता है। दिन की शुरुआत के लिए अंडों के साथ सब्जियों का मिश्रण आनंद करें!
