1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित पत्तागोभी और गाजर
मिक्स्ड पत्तागोभी और गाजर एक झिलमिलाहट भरी मिश्रण है जिसमें पत्तागोभी के विभिन्न प्रकारों और क्रंची गाजरों का समावेश होता है, जिसे अक्सर सेब के सिरके की एक बूंद या जड़ी-बूटियों की थोड़ी सी चटकी से सजाया जाता है। यह डिश विभिन्न रसोईघरों में अपने रूझान को बरकरार रखती है, जैसे अमेरिका में क्लासिक कोलस्लॉ से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राई तक। विटामिन ए और सी के साथ-साथ फाइबर के साथ भरपूर, यह रंगीन संयोजन पाचन को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करता है। जबकि इसे ताजा या अचार बनाकर भी आनंद लिया जा सकता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों पर प्रभाव डालने वाले जोड़े गए चीनी या ड्रेसिंग के पर्याप्त ध्यान रखें। स्वादिष्ट और बहुमुखी, मिक्स्ड पत्तागोभी और गाजर किसी भी भोजन में एक शानदार योगदान हैं!
