मिसो लेपित कॉड

मिसो लेपित कॉड

Dinner

आइटम रेटिंग: 63/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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396.8
कैलोरी
47.6
प्रोटीन
15.9
कार्बोहाइड्रेट्स
12.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
396.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 12.7 g 16%
संतृप्त फैट 3.2 g 16%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 95.2 mg 31%
सोडियम 1269.8 mg 55%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 15.9 g 5%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 9.5 g
प्रोटीन 47.6 g 95%
विटामिन डी 634.9 mcg 3174%
कैल्शियम 31.7 mg 2%
आयरन 0.8 mg 4%
पोटैशियम 634.9 mg 13%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

17.3%
51.7%
31.0%
फैट: 114 cal (31.0%)
प्रोटीन: 190 cal (51.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 63 cal (17.3%)

About मिसो लेपित कॉड

मिसो ग्लेज्ड कॉड एक स्वादिष्ट और पुष्टिकारी डिश है जो जापानी खाने से संबंधित है, जिसमें नरम कॉड फिलेट्स को मिसो पेस्ट, साके और मिरिन के सेवानुसार मरिनेट किया जाता है। यह समरस मिश्रण मिठा और उमामी ग्लेज बनाता है, जो पकाने के दौरान पूरी तरह से कैरेमलाइज हो जाता है और अखिर अनदेखा होता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 तेलों से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि हृदय स्वास्थ्य का समर्थन भी करता है। जब इसे उपमेंभेल वाली सब्जियों या चावल के साथ पेयर किया जाता है, तो मिसो ग्लेज्ड कॉड एक सम पोषणयुक्त खाद्यान्न बन जाता है, जो एक संतुलित भोजन प्रस्तुत करता है जिसका आप को अच्छा महसूस हो। प्रत्येक एक मुखोर पर स्वाद और पोषण का मिलन का आनंद लें!