1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पुदीना रायता
पुदीने का रायता एक ताजगी से भरपूर दही पर आधारित साइड डिश है भारतीय व्यंजन से, जो तीखे खाने को ठंडा करने के लिए उत्कृष्ट है। ताजा पुदीने के पत्तों, मुलायम दही, और मसाले की हल्की सी खुशबू के साथ बनाया जाता है, यह एक स्वाद का विस्तार और जीवंत रंग प्रदान करता है। यह शीतल लवण नहीं ही आपके व्यंजनों को बढ़ाता है बल्कि प्रोबायोटिक्स की वजह से पाचन को बढ़ावा देता है और गठिया स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है। कैलोरी में कम और विटामिन से भरपूर, पुदीने का रायता किसी भी भोजन में स्वादिष्ट स्वास्थ्यपरक योगदान है। उसे कबाब के साथ, बिरयानियों के साथ, या सिर्फ सब्जियों के लिए डिप के रूप में आनंद लें!
