1 serving (148 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 992 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
छोटे सफेद आलू एक अद्वितीय छोटे रत्न हैं जो स्वाद और पोषण से भरपूर हैं। ये विविध प्रकार के आलू विटामिन C और B6 से भरपूर होते हैं, साथ ही पोटैशियम भी, जो इन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बना देता है। ये उत्तरी अमेरिका के आंडीयन क्षेत्रों से उत्पन्न होते हैं, जो उन्हें बेचैनी से रसोईघर का आहार से लेकर मिलावटी शैक व्यंजनों तक को उच्च स्तर पर उठा सकते हैं। इनकी क्रीमी बनावट और स्वाभाविक मक्खनमय स्वाद के साथ, छोटे सफेद आलू को भूना जा सकता है, मैश किया जा सकता है, या सलाद में मिशा सकता है, जो हर बार आनंद प्रदान करता है। उन्हें बिना भय के आनंद लें, क्योंकि वे कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल में कम होते हीं, जो उन्हें संतुलित आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।