1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 809.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिनी कद्दू
छोटे कद्दू एक दिलकश छोटे स्क्वॉश हैं जो स्वादपूर्ण जटिलता पैक करते हैं! ये प्यारे गरदन, जो सामान्य रूप से दो से छह इंच व्यास में होते हैं, ककुरबिटा परिवार से हैं, जो उत्तर अमेरिका से उत्पन्न हुआ है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं और स्वस्थ दृष्टिकोण का समर्थन करते हैं। छोटे कद्दू कैलोरी में कम हैं और फाइबर में अधिक, जो इन्हें आपके भोजन में एक पोषण से भरपूर योगदान बनाती हैं। चाहे रोस्ट किया जाए, भरकर दिया जाए, या सूप में प्यूरी किया जाए, उनका मिठा और खसखसे वाला स्वाद विभिन्न व्यंजनों को बेहतर बनाता है। छोटे कद्दू के मौसमी आनंद को गले लगाएं और उनका भव्य रंग आपकी थाली को रोशन कर दें!
