1 serving (100 grams) contains 378 calories, 11.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.8 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
756 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 145.6 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 17 g | 60% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 22 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16 mg | 1% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 390 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बाजरा
मिलेट्स प्राचीन अनाज हैं, पोषक तत्वों से भरपूर और स्वाद में भरपूर। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए एक शक्तिशाली विकल्प हैं। एशिया और अफ्रीका के विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होकर, मिलेट्स स्वादिष्ट खरीमखरे स्वाद और बहुमुखी बनावट प्रदान करते हैं, जो सलाद, सूप, या चावल का विकल्प के रूप में सही है। स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होने के साथ, वे पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और ग्लाईसीमिक इंडेक्स में कम होने के कारण, संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माने गए हैं। मिलेट्स की भलाई को गले लगाएं और प्रत्येक चबान से अपने शरीर को पोषित करें।
