1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24.0 mg | 8% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 124.0 mcg | 620% | |
| कैल्शियम | 276.0 mg | 21% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 322 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामग्री दूध
पूर्ण दूध एक क्रीमी, पोषक भारी पेय अवयव है जो सीधे गायों से आता है, आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है जैसे कैल्शियम, विटामिन डी, और बी 12। अपने धनी, संतोषप्रद स्वाद के लिए पहचाना जाने वाला, पूरी दूध बहुत से राज्यों की अनेक स्वादिष्ट व्यंजनों में एक मुख्य स्थान रखता है, जैसे क्रीमी पास्ता सॉस और लजीज मिठाइयाँ। यह छानन्द फैट कंटेंट जिसमें वृद्धि होती है तुलनात्मक स्किम मिल्क के मुकाबले, स्वास्थ्यपूरक वसा आपको लंबे समय तक पेट भरे रखने में सहायक हो सकती है और ऊर्जा स्तर को समर्थन प्रदान कर सकती है। अपने सुबह की चाय में पूर्ण दूध का आनंद लें, सीरियल के साथ या स्मूदीज में, जो आहार का स्वादिष्ट सप्लाई देने के लिए है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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